Phái đẹp của chúng ta luôn có một nỗi lo chung đó là về mái tóc. Tóc thưa, mỏng, chậm mọc là những nỗi lo thường trực. Hôm nay hãy đánh bay những nỗi lo ấy với cách làm cho tóc mái nhanh dài bằng những thức ăn bổ dưỡng.
Cách làm cho tóc mái nhanh dài bằng những thức ăn bổ dưỡng
Các loại thịt
Các loại thịt
Đối với cơ thể chất đạm là thịt, có vai trò rất quan trọng. Những món ăn từ thịt cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể và cả mái tóc của bạn nữa. Ăn gì để mọc tóc nhanh nhất thì câu trả lời đầu tiên là thịt. Trong thịt giàu protein, là thành phần quan trọng nhất của tóc, chìa khóa để tóc chắc khỏe từ ngọn. Thêm vào đó, sắt cũng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và tóc. Thịt bò sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho chúng ta.
Hàu
Theo nghiên cứu khoa học lượng kẽm của hàu cao hơn đến 493% giá trị hàng ngày của bạn. Hàu chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hạn chế việc rụng tóc. Và quan trọng hơn nữa, hàu chứa rất nhiều kẽm, giúp cân bằng hormone và tái tạo tế bào mới. Vì thế, đây thực sự là những nền tảng tốt cho việc kích thích mọc tóc nhanh nhất.
****Tham khảo thêm: Tuyệt chiêu cách làm tóc mái nhanh dài trong vòng nốt nhạc
Trứng
Trứng gà giúp ăn gì để mọc tóc nhanh tiếp theo. Protein là dưỡng chất tuyệt vời để giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Khi chúng ta cung cấp protein, có nghĩa là chúng ta đã giúp cho tóc có được nguồn dinh dưỡng tốt nhất trong việc tăng trưởng tóc. Trong trứng gà, hàm lượng protein và biotin là rất cao.
Trứng
Việc bổ sung trứng gà cũng chính như bổ sung protein và biotin. Ăn trứng gà 2 – 3 quả trứng/ tuần là phù hợp bởi nếu ăn nhiều trứng gà quá, hàm lượng protein nhiều trong cơ thể sẽ gây hại cho sức khỏe. Trứng gà là một lựa chọn vô cùng tốt, bạn có thể chế biến được nhiều món ăn khác nhau.
Bơ
Trái cây nói chung cung cấp rất nhiều khoáng chất và vitamin cho tóc. Riêng quả bơ chứa nhiều axit béo được biết đến như cứu tinh cho sự mịn màng của làn da. Khi áp dụng với tóc, bơ sẽ kích thích sản xuất collagen và elastin giúp tóc khỏe mạnh và óng mượt.
Nếu như ăn nhiều bơ quá thì bạn có thể đổi món thàng bơ xay hoặc chế biến thành các sản phẩm bôi tóc trực tiếp. Cách làm rất đơn giản là bạn trộn bơ trong kem chua (chứa axit lactic để tẩy tế bào chết, làm sạch da đầu). Tiếp theo thoa lên tóc một lớp, ủ tóc trong 10 phút rồi gội lại bằng nước sạch. Thực hiện một tuần 2-3 lần để nhận thấy sự khác biệt rõ rệt.
Sữa
Thực phẩm giúp tóc mọc nhanh nhất mà có lẽ nhiều người không hay biết đó chính là sữa. ăn gì cho tóc mọc nhanh dài? Nguồn canxi và sắt có trong thức uống bổ dưỡng này khiến nó trở thành một loại thực phẩm lý tưởng cho sự phát triển không chỉ xương, răng mà còn cho cả tóc.
Sữa
Hãy uống một ly sữa vào buổi sáng. Nó vừa cung cấp năng lượng cho bạn và còn làm cho mái tóc của bạn thêm dài và chắc khỏe.
Vitamin C
Vitamin C có khả năng tạo ra collagen làm cho nang tóc chắc khỏe, từ đó đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng và tăng cường sự phát triển của tóc một cách nhanh chóng.
Vitamin C có rất nhiều trong các loại quả: Cam, chanh, dâu tây, quất, hồng xiêm,… Hơn nữa, các loại quả cà vitamin C này còn cung cấp cho bạn làn da hoàn hảo đó nhé!
Cách làm cho tóc mái nhanh dài này thật đơn giản và hiệu quả phải không nào? Vừa tốt cho sức khỏe lại tốt cho cả mái tóc đó nhé bạn!
