Mụn nội tiết ở nam: Nguyên nhân và cách ngăn ngừa mụn

Mụn nội tiết ở nam gây ảnh hưởng tới thẩm mỹ, diện mạo và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Vậy nguyên nhân gây mụn nội tiết nam, và cách điều trị ra sao. Bài viết sau đây sẽ cung cấp các thông tin làm rõ vấn đề này. 

Nguyên nhân gây mụn nội tiết ở nam

Sự thay đổi nồng độ hormone

Khi nồng độ hormone này tăng cao, dầu và bã nhờn được sản sinh quá mức. Dẫn tới dư thừa và làm tắc nghẽn các lỗ chân lông giúp cho vi khuẩn phát triển. Theo đó, xuất hiện tình trạng mọc mụn nội tiết tố ở nam giới.

Sử dụng rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích

Thói quen thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích không chỉ có hại cho sức khỏe. Chúng còn khiến nội tiết nam bị suy giảm nhanh chóng. Điều này làm giảm ham muốn tình dục của đấng mày râu ảnh hưởng xấu tới cuộc sống hôn nhân.

Vấn đề tuổi tác

Thông thường, lượng nội tiết của nam giới tăng nhanh nhất ở độ tuổi dậy thì. Chúng bắt đầu suy giảm dần theo thời gian, sang tuổi 40, lượng nội tiết nam giảm tới tận 30%. Do đó, từ độ tuổi trung niên trở đi, mụn nội tiết ở nam giới sẽ xảy ra nhiều hơn. Chúng gây ảnh hưởng không chỉ ngoại hình mà còn cả chất lượng của sống của phái mạnh.

Căng thẳng kéo dài

Xem thêm: Cách trị mụn nội tiết khi mang thai

Căng thẳng kéo dài liên tục cũng là nguyên nhân phổ biến gây mụn nội tiết nam. Bởi stress sẽ làm rối loạn nồng độ hormone sinh dục nam testosterone.Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài là nguyên nhân hình thành mụn nội tiết. Hệ quả dẫn tới bệnh tăng cân, béo phì, mệt mỏi. Đồng thời suy giảm như cầu tình dục và chất lượng đời sống vợ chồng.

Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh

Một chế độ dinh dưỡng không lành mạnh cũng làm rối loạn nội tiết tố nam gây mụn. Như ăn nhiều chất béo, dầu mỡ, đồ ngọt… khiến cho tinh hoàn sản xuất ít tinh trùng hơn. Từ đó gây ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sinh sản của nam giới. Ngược lại, suy dinh dưỡng cũng làm giảm sinh dục ở phái mạnh.

Ít chăm sóc, vệ sinh da

Nam giới thường ít quan tâm tới việc chăm sóc da và vệ sinh da thật sạch sẽ. Do đó, các bụi bẩn, da chết cùng dầu thừa dần ứ đọng lại trong các nang lông gây ra mụn. Vì thế, các bạn nam nên chú ý vệ sinh da hằng ngày để phòng tránh nổi mụn.

Một số cách ngăn ngừa mụn do nội tiết tố ở nam giới

Xem thêm: Cách trị nám da dân gian

Để ngăn ngừa mụn do nội tiết tố nam xuất hiện, bạn áp dụng các biện pháp ngăn ngừa mụn do nội tiết tố cụ thể dưới đây.

• Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao: Điều này giúp hạn chế tình trạng béo phì, thừa cân ở nam giới. Điều này ngăn ngừa sự thiếu hụt testosterone trong cơ thể.
• Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn: Vì những thực phẩm này chứa nhiều chất độc hại ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Không những vậy, chúng còn gây rối loạn nội tiết ở cả nam và nữ. Vì vậy, bạn nên tránh sử dụng đồ ăn nhanh, đồ hộp, đồ chế biến sẵn…
• Tăng cường bổ sung canxi:   Nồng độ testosterone không chỉ gây ra mụn trứng cá mà còn khiến cơ thể bị loãng xương. Vì vậy, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu canxi như rau bina, cải xoăn… Những loại rau này sẽ hạn chế nguy cơ gãy xương cho người bệnh.
• Chăm sóc, vệ sinh da cẩn thận: Da sạch sẽ giúp ngăn ngừa mụn hình thành và tái phát trở lại. Đồng thời loại bỏ bụi bẩn và se khít lỗ chân lông ngăn vi khuẩn xâm nhập. Bạn nên xây dựng thói quen dùng sửa rửa mặt 2 lần / ngày để loại bỏ dầu thừa. Ngoài ra, nam giới cũng nên đeo khẩu trang khi ra ngoài. Điều này sẽ giảm thiểu sự phát triển của mụn nội tiết tố ở nam giới.
• Bổ sung nhiều rau củ quả: Rau củ quả sẽ giúp cơ thể cải thiện chức năng gan, giúp da luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, chúng còn có tác dụng chống lại quá trình estrogen hóa, cân bằng nội tiết tố ở nam giới. Một số loại rau mà bạn nên dùng như bắp cải, súp lơ, nấm…
• Hạn chế căng thẳng, mệt mỏi:   Vì căng thẳng sẽ làm tăng nồng độ hormone cortisol trong máu. Từ đó làm tăng lượng nội tiết tố androgen gây ra mụn nội tiết tố. Vì vậy, bạn nên hạn chế căng thẳng, tập thư giãn bằng cách ngồi thiền, tập yoga, đi bộ…
• Ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya: Điều này sẽ giúp lượng testosterone của nam giới được ổn định. Nhờ đó, tránh được nguy cơ mụn do nội tiết tố hình thành và phát triển.

Trên đây là toàn bộ những thông tin liên quan tới mụn nội tiết ở nam. Hy vọng thông qua bài viết, bạn có thêm nhiều hiểu biết bổ ích để chăm sóc da tốt hơn, phòng tránh các bệnh lý về da gây ảnh hưởng tới thẩm mỹ.