Mách bạn cách giảm cân bằng nước ép cần tây hiệu quả

Gần đây giảm cân bằng nước ép cần tây đang được rất nhiều chị em truyền tai nhau và chia sẻ rầm rộ. Mà cụ thể những công thức nước ép cần tây được thực hiện như thế nào để giảm cân hiệu quả hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.

Công dụng của nước ép cần tây?

Trong cần tây giàu chất xơ và nước nên có tác dụng hỗ trợ kiểm soát mỡ thừa. Bên cạnh đó, trong rau cần tây còn chứa hàm lượng vitamin P, C, đường, Ca, Fe, abumin,…rất tốt cho cơ thể. Vì vậy, cần tây không chỉ có tác dụng chống lại bệnh thiếu máu và giúp loại bỏ hàm lượng cholesterol trong máu, nó còn là thần dược giúp chị em giảm cân hiệu quả. Một ly nước ép cần tây giảm cân rất thích hợp cho mùa hè, vừa thanh lọc cơ thể, vừa giảm cân mỡ bụng hiệu quả.

Trong 100gr lá cần tây có chứa tới 6,3% protein; 2,1% chất khoáng tố vi lượng; 0,6% lipid cùng hàm lượng nước chiếm 90,5%; ni tơ chiếm 1,95%; chất béo; xenluloza… do đó cần tây là thực phẩm giảm cân hiệu quả. Ngoài ra hàm lượng chất xơ chiếm tới 1/3 có tác dụng tạo cảm giác no bụng, ngăn chặn các cơn đói từ đó hỗ trợ giảm cân.

>>> Tham khảo thêm: Các cách đơn giản giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày bạn có thể biết?

Cách giảm cân bằng nước ép cần tây

Các công thức thực hiện nước ép cần tây phổ biến hiện nay

Có rất nhiều các cách để giảm cân bằng rau cần tây, các bạn có thể thực hiện những cách dưới đây để có được vóc dáng thon gọn hoàn hảo.

giảm cân bằng nước ép cần tây

Giảm cân bằng nước ép cần tây

Cách 1.
Nguyên liệu
: Cần tây 250gr

Thực hiện:

  • Cần tây bỏ gốc cắt khúc, ngâm trong nước khoảng 2 phút.
  • Vớt ra cho vào máy ép lấy nước và dùng.

Cách 2.

Nguyên liệu: Cần tây, táo, mật ong

Thực hiện:

  • Cần tây bỏ gốc, rửa sạch, cắt đoạn nhỏ khoảng 3cm.
  • Táo gọt vỏ, cắt hạt lựu rồi cho cùng cần tây vào máy ép.
  • Thêm nước vừa đủ và cho vào máy xay tạo thành hỗn hợp nước ép.
  • Cho thêm mật ong vào và khuấy đều rồi đổ ra ly dùng.

Cách 3.

Nguyên liệu: Cà chua 1 – 2 quả, cần tây 50gr, một ít nước cốt chanh

Thực hiện:

  • Cà chua rửa sạch, bỏ lớp vỏ bên ngoài, cắt nhỏ.
  • Cần tây bỏ lá, rửa sạch và cắt đoạn nhỏ.
  • Cho cà chua và cần tây vào máy và ép lấy nước..
  • Đổ ra ly, thêm nước cốt chanh và dùng.

Cách 4.

Nguyên liệu: Táo 1 quả, cà rốt 1 củ, cần tây 40gr, chanh ¼ quả

Thực hiện:

  • Cà rốt và táo gọt vỏ, rửa sạch, cắt hột lựu.
  • Vắt chanh vào chén nhỏ để sẵn.
  • Cần tây rửa sạch, cắt đoạn nhỏ rồi cho cùng cà rốt và táo vào máy ép lấy nước.
  • Đổ ra ly, cho nước cốt chanh vào khuấy đều và dùng.

Cách 5.

Nguyên liệu: Cần tây, dưa leo, mật ong

Thực hiện:

  • Cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ.
  • Dưa leo gọt vỏ, cắt lát mỏng.
  • Cho cần tây và dưa leo cùng một lượng nước thích hợp vào máy ép lấy nước.
  • Dùng rây lược lại nước ép vào ly, thêm mật ong và dùng.

giảm cân bằng rau cần tây

Cần tây giảm cân hiệu quả

Cách 6.

Nguyên liệu: Táo xanh 3 quả, cần tây 200gr, nước sôi để nguội vừa đủ

Thực hiện:

  • Cần tây rửa sạch, cắt nhuyễn.
  • Táo xanh gọt vỏ, bỏ hạt, cắt hạt lựu.
  • Cho táo và cần tây vào máy, thêm nước vừa đủ và ép lấy nước dùng.

Để giảm cân bằng nước ép cần tây thì tốt nhất bạn nên uống nước ép cần tây vào buổi sáng, sẽ giúp thải độc cơ thể và tương trợ hệ tiêu quá cực hiệu quả.

Mặc dù uống nước ép bằng rau cần tây có tác dụng giảm cân nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng nó nên kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể thao hợp lý.

Lưu ý khi giảm cân bằng nước ép rau cần tây

Mặc dù nước ép cần tây giảm cân tốt, nhưng để chọn cần tây làm nước ép hay trong quá trình làm nước ép cũng có nhiều điều cần chú ý. Vậy những lưu ý khi sử dụng nước ép cần tây giảm cân là gì?

  • Nên lựa chọn cần tây tươi không bị dập nát, cần tây có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
  • Làm sạch cần tây trước khi chế biến, tốt nhất ngâm vào nước muối pha loãng hoặc nước gạo để hạn chế độc tố.
  • Hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga, rượu bia, nước ngọt.
  • Luôn ngủ đủ giấc và có chế độ ăn uống giảm cân hợp lý.
  • Trong quá trình giảm cân với nước ép cần tây bạn nên uống đủ nước mỗi ngày, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

Bất kỳ cách giảm cân nào cũng vậy, đều đòi hỏi bạn phải thực hiện một cách kiên trì và đều đặn. Hơn nữa bạn cần phải thực hiện cho mình chế độ ăn uống giảm cân khoa học và bổ sung nhiều chất xơ, protein, vitamin,… là những chất tương trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Kết hợp với những bài tập dượt thể dục thể thao đốt cháy năng lượng sẽ giúp bạn giảm béo tốc độ hơn và hiệu quả hơn.

Trên đây là các tác dụng của cần tây và hướng dẫn một số công thức giảm cân bằng nước ép cần tây đơn giảm mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà vừa an toàn lại hiệu quả. Chúc các bạn thành công.

Related Post