Để có một sắc vóc chuẩn đẹp bên cạnh việc tập luyện thường xuyên, thì các bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Và ca cao chính là thần dược giúp các cô nàng có vóc dáng tròn trịa làm được điều đó đấy. Vậy cách giảm cân bằng ca cao như thế nào, các bạn xem bài viết nhé.
Tổng hợp các cách giảm cân bằng ca cao
Giảm cân bằng uống ca cao nguyên chất
Nguyên liệu:
- 2 muỗng bột ca cao
- Đường ăn kiêng hoặc mật ong
- 80ml nước nóng
Cách thực hiện:
Bước 1: Cho bột ca cao vào ly, sau đó cho nước nóng vào và khuấy đều.
Bước 2: Thêm ít đường ăn kiêng hoặc mật ong vào khuấy đều cho đến khi hòa tan hết và thưởng thức.
Công thức này bạn có thể thay thế một bữa ăn trong ngày trưa hoặc tối trước 18 giờ. Bạn uống khoảng 1 ly/ngày.
Giảm béo bằng uống ca cao với sữa đậu nành ít béo
Cách giảm cân từ ca cao hiệu quả
Nguyên liệu:
- 4 – 5 muỗng bột cacao
- 1,5 chén sữa đậu nành không đường
- 1/4 muỗng cà phê vani
- 1 muỗng đường ăn kiêng
- 4 muỗng nước lọc
Cách thực hiện:
Bước 1: Đánh tan sữa đậu nành để sữa sủi bọt.
Bước 2: Cho 4 muỗng nước lọc cùng với bột ca cao, sirup đường và vani vào trong nồi, bật bếp để lửa nhỏ.
Bước 3: Khuấy đều liên tục tạo thành hỗn hợp sệt như siro rồi tắt bếp và tiếp tục khuấy cho thật mịn.
Bước 4: Cho sữa đậu nành đã sủi bọt vào nồi chứa hỗn hợp cacao. Khuấy thật nhẹ tay rồi rót hỗn hợp ra ly. Dùng mỗi ngày tốt nhất vào buổi sáng, có thể thay thế bữa ăn hoặc chỉ nên ăn nhẹ sau khi uống.
Giảm cân bằng sinh tố bơ ca cao
Cacao nguyên chất có tác dụng bổ sung nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, đạm, khoáng chất. Nếu kết hợp ca cao với bơ – loại trái cây bổ dưỡng sẽ giúp bạn có một món thức uống cực kỳ siêu ngon, giúp đẹp da. Dùng một ly sinh tố bơ ca cao vào buổi sáng sau khi thể dục sẽ kích thích cho sự phát triển của cơ bắp.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chọn quả bơ tươi vừa chín tới, ít xơ và chỉ đen. Bổ đôi quả bơ, bỏ hột, nạo lấy phần thịt bơ, rồi cho bơ vào máy xay sinh tố.
Bước 2: Thêm bột ca cao đã chuẩn bị cùng với chút mật ong và bơ đậu phộng vào xay từ từ cho hỗn hợp hòa mịn vào với nhau là bạn đã có một ly sinh tố bơ tốt cho sức khỏe. Nếu muốn uống lạnh bạn chỉ cần cho vào một ít đá bào để ly sinh tố thêm thơm mát và hấp dẫn hơn.
Giảm cân bằng sinh tố ca cao chuối cam
Cách giảm cân bằng bột ca cao
Nguyên liệu:
- 1/4 quả chuối
- 1 muỗng ca cao
- 25g hạnh nhân
- 5g nước cam tươi
- 150ml nước
Cách thực hiện:
Bước 1: Ngâm hạnh nhân vào nước từ 1h – 5h để hạt nở ra. Sau đó đổ ra rổ, rửa sạch và để ráo.
Bước 2: Cho hạnh nhân vào máy sinh tố xay nhuyễn, lấy ra cho thêm 100ml nước lọc rồi khuấy đều.
Bước 3: Lọc lấy nước hạnh nhân bằng một tấm vải và bỏ phần cặn bên trên.
Bước 4: Cho ca cao, chuối, nước cam vào máy sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, lấy ra cho vào tô.
Bước 5: Sau đó trộn nước hạnh nhân đã lọc với hỗn hợp mới xay ở trên lại với nhau. Sau đó để vào tủ lạnh, chờ mát và có thể dùng.
Những lưu ý khi uống ca cao giảm cân:
- Dùng ca cao với lượng vừa phải, không uống quá 2 ly/ngày.
- Tránh uống ca cao vào buổi tối trước khi ngủ.
- Tuyệt đối không nhịn đói khi uống ca cao giảm cân.
- Pha với 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Nên sử dụng đường ăn kiêng hay mật ong, sữa hạnh nhân,… thay cho các loại đường/sữa thông thường.
Qua bài viết trên, các bạn đã có thể bỏ túi thêm những cách giảm cân bằng ca cao để có được thân hình thon gọn và săn chắc nhất. Hi vọng, những cách uống cacao giảm cân trên sẽ là lựa chọn vừa đơn giản, vừa an toàn đối với mọi người đó.
