Hướng dẫn cách tăng cân bằng trứng gà hiệu quả nhất

Cách tăng cân bằng trứng gà hiện nay đang được rất nhiều chị em quan tâm. Hãy cùng chúng tôi khám phá phương pháp tăng cân bằng trứng gà vô cùng hiệu quả giúp các bạn gầy kinh niên tăng cân nhanh chóng và an toàn này như thế nào nhé!

Giá trị dinh dưỡng của trứng gà

Trứng gà là  món ăn lý tưởng được sử dụng cho nhiều đối tượng từ người mới ốm dậy, trẻ em, người già cho đến phụ nữ trước và sau sinh, …

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trung bình trong 100g trứng gà có đến 12.7g protein, 9.5g lipit, 2.2g gluxit và rất nhiều các vitamin có lợi. Bên cạnh đó trứng gà có hàm lượng vitamin A nổi trội cùng các vitamin nhóm B, E và D. Trong lòng đỏ được chứng minh có chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn lòng trắng, vậy nên nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng hãy ưu tiên cung cấp lòng đỏ trứng gà nhé.

Hướng dẫn cách tăng cân bằng trứng gà

Trứng gà nguyên quả

cách tăng cân bằng trứng gà

Cách tăng cân bằng trứng gà

Chỉ cần 3 quả trứng gà mỗi ngày sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được cân nặng như ý, với 3 quả trứng gà sẽ mang lại cho bạn 20gram protein, 12 gram chất béo, 1.5gram carbs và vô số các dưỡng chất khác cho người cần cải thiện cân nặng.

Để thay đổi khẩu vị bạn có thể chế biến trứng gà thành luộc, chiên, ốp la,…đối với những người tập thể hình ăn 3 quả trứng gà mỗi ngày sẽ giúp gia tăng lượng testosterone giúp ích rất nhiều cho sự phát triển của cơ bắp. Đồng thời ăn trứng gà còn giúp giảm lượng cholesterol.

>>>> Tham khảo thêm: Bất ngờ với cách tăng cân bằng bí đỏ mà bạn chưa biết

Cách tăng cân bằng trứng gà và mật ong, chanh

Sự kết hợp này tạo nên một thức uống vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng giúp cho những người gầy tăng cân nhanh chóng.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 1-2 quả trứng gà
  • 50ml mật ong
  • ½ qyar chanh
  • Nước sôi

Cách làm: Bạn đập 1 – 2 quả trứng gà chỉ lấy lòng đỏ rồi cho vào ly, sau đó cho mật ong cùng nước sôi vừa phải vào đem khuấy đều, tiếp theo cho vào giọt chanh vào. Uống 2 lần 1 tuần là tốt nhất, tránh uống quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng và gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Lưu ý là uống khi nước ấm, vì nếu nguội sẽ bị tanh, còn nước quá nóng sẽ bị đắng.

Trứng gà hấp mật ong và sữa đặc

cách tăng cân với trứng gà

Cách tăng cân với trứng gà

Thực hiện: Bạn đập cả quả trứng gà vào một cái bát rồi dùng thìa đánh đều, sau đó cho lượng mật ong cùng sữa đặc đã chuẩn bị trước đó vào rồi khuấy đều thêm lần nữa để nguyên liệu tạo thành một hỗn hợp đồng nhất. Tiếp theo bạn cho vào nồi cơm hấp cách thủy đến khi chín là xong.

Ăn nóng trứng gà hấp mật ong và sữa đặc mỗi ngày thì chỉ sau 1 tuần sử dụng kiên trì bạn sẽ thấy cân nặng của mình tăng lên một cách đáng kể.

Cách tăng cân bằng Soda sữa hột gà

Đây được xem là nước uống dành cho những người gầy, người thiếu chất, biếng ăn. Cách làm khá đơn giản, cụ thể như sau:

Nguyên liệu: Sữa đặc, trứng gà và soda

Cách làm: Đổ một ít sữa đặc vào một cái ly, đập 1 quả trứng gà lấy lòng đỏ cho vào ly sữa, sau đó khuấy đều rồi đổ soda vào tiếp tục khuấy nhẹ. Bạn có thể thêm một vài viên đá lạnh vào để thưởng thức. Lưu ý sau khi làm xong nên uống luôn để tránh bị tanh.

cách tăng cân bằng trứng gà là một công thức dễ làm và có hiệu quả đặc biệt nhanh chóng đối với mọi người. Nếu sử dụng đều đặn chắc chắn cân nặng của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng trong vòng 1 tháng có thể lên 2- 3kg. Hãy chia sẻ cách tăng cân vô cùng hiệu quả này cho bạn bè, người thân của mình đang muốn tăng cân nhé! Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và có vóc dáng đầy đặn như ý.

Related Post