Bất ngờ với cách tăng cân bằng bí đỏ mà bạn chưa biết

Hiện nay trên các diễn đàn làm đẹp của chị em đang làm mưa làm gió công thức tăng cân bằng sữa bí đỏ. Hãy cùng chúng tôi khám phá cách tăng cân bằng bí đỏ vô cùng hiệu quả giúp các bạn gầy kinh niên tăng cân nhanh chóng và an toàn này như thế nào nhé!

Vì sao uống sữa bí đỏ có thể giúp tăng cân?

Trong bí đỏ có chứa nhiều khoáng chất, vitamin và axit hữu cơ cực kỳ tốt cho tăng cân. Với 100g bí đỏ cung cấp cho cơ thể 30 calo, 8% glucid, 1% protein, kali 430mg, calci 23mg, vitamin C 8mg, photpho 19mg… Đây đều là những chất cần thiết và rất tốt cho sức khỏe.

Trong bí đỏ, chứa nhiều tinh bột có thể chuyển hóa thành glucose – thành phần quan trọng giúp dự trữ mỡ trong cơ thể làm tăng cân. Bên cạnh đó nó còn cực kỳ giàu vitamin A giúp sáng mắt, phát triển xương và thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Vì thế nếu kết hợp bí đỏ với sữa tươi sẽ là món ăn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cân ầm ầm. Hơn nữa đây còn là món ăn vừa ngon bổ dưỡng, lại hoàn toàn rẻ tiền và cực kỳ dễ làm các bạn nhé.

Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ tăng cân

cách tăng cân bằng bí đỏ Cách tăng cân bằng bí đỏ

Nguyên liệu cần có để làm sữa bí đỏ:

  • 500g bí ngô.
  • 1 lít sữa tươi không có đường hoặc không đường đều được .
  • 50ml nước cốt dừa.
  • ½ ống sữa đặc.
  • Các dụng cụ cần thiết như: máy xay sinh tố, ray, nồi hấp.

Cách thực hiện sữa bí đỏ tăng cân:

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi cắt nhỏ thành từng khoanh vuông dài khoảng 2cm. Lưu ý, khi cắt nếu miếng càng nhỏ thì quá trình cách thủy cũng như xay nhuyễn bí càng diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Bước 2: Cho bí đỏ vào nồi hấp và cho thêm một ít muối vào nước, đậy vung.

Bước 3: Đợi cho đến khi bí chín mềm, thì cho bí ra tô lớn, dùng thìa tán nhuyễn hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhỏ.

Bước 4: Đổ 1 lít sữa tươi, nước cốt dừa và sữa đặc vào, tiếp tục xay để các nguyên liệu hòa trộn với nhau.

Bước 5: Tiếp theo cho hỗn hợp vừa xay vào nồi đun sôi, khuấy đều hỗn hợp để không bị cháy. Với hỗn hợp này bạn có thể cho vào bình để trong ngăn mát tủ lạnh, rồi dùng dần.

Chỉ với một vài bước đơn giản trên đây là bạn đã có cốc sữa tươi bí đỏ ngon bổ dưỡng lại vừa an toàn, tiết kiệm được chi phí nhé.

>>>> Tham khảo thêm: Cách tăng cân hiệu quả tại nhà đảm bảo thành công

Cách tăng cân bằng bí đỏ uống như thế nào?

cách tăng cân bằng bí đỏ và sữaCách tăng cân bằng bí đỏ và sữa

Sữa bí đỏ bạn uống 2 lần mỗi ngày, sau khi ăn cơm trưa khoảng 30 phút trở đi và trước khi đi ngủ buổi tối khoảng 1 tiếng. Mỗi lần uống 1 cốc khoảng 200 – 300ml, không nên uống quá nhiều sẽ gây tình trạng chướng bụng, đặc biệt là buổi tối.

Kết hợp với thực đơn tăng cân, ăn uống đủ 3 bữa mỗi ngày. Ăn uống đúng giờ, mỗi ngày 6 bữa (3 bữa chính + 3 bữa phụ) thì cách tăng cân bằng bí đỏ mới có tác dụng rõ rệt.

Sữa bí đỏ này bạn có thể uống nóng hoặc lạnh đều được, nếu muốn uống sữa bí đỏ nóng, có thể bỏ một ly vào lò vi sóng hoặc cho vào bát nước sôi giống như cách thủy. Nếu muốn uống lạnh có thể bỏ thêm vài viên đá.

Cách tăng cân bằng bí đỏ là một công thức dễ làm và có hiệu quả đặc biệt nhanh chóng đối với mọi người. Sử dụng đều đặn sữa bí đỏ, cân nặng của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng trong vòng 1 tháng có thể lên 2- 3kg. Hãy chia sẻ cách tăng cân vô cùng hiệu quả này cho bạn bè, người thân đang muốn tăng cân của mình được biết nhé! Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và có vóc dáng đầy đặn như ý.

Rate this post

Related Post